Krafttraining Im Radsport

Author: Andreas Wagner
Publisher: Elsevier Health Sciences
ISBN: 3437173480
Size: 28.18 MB
Format: PDF, Kindle
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Wer im Leistungssport an der Spitze mithalten will, muss ein zusätzliches
Krafttraining betreiben. Deshalb gehört im Fußball, Schwimmen, Tennis,
Skispringen oder in der Leichtathletik das Üben im Kraftraum schon lange zum
festen Bestandteil des Trainings. Quer durch alle Sportarten wird mit einem
gezielten Kräftigen der Muskeln die Wettkampfleistung gesteigert. Radsportler
dagegen fahren oftmals einfach nur Rad, um ihre Leistung zu steigern. Der Wert
eines Krafttrainings wird ...

Krafttraining

Author: Jan Pauls
Publisher: Stiebner Verlag GmbH
ISBN: 3767910691
Size: 78.71 MB
Format: PDF, Kindle
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Kraftraining ist Bestandteil nahezu jeder sportlichen Disziplin und dementsprechend umfassend ist das gesamte Themenfeld. »Die 100 Prinzipien: Krafttraining« bildet das komplette Spektrum nach Kapiteln gegliedert inhaltlich ab, stellt ...

Krafttraining F R Senioren

Author: Monika Mildenberger-Schneider
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
ISBN: 389899337X
Size: 50.58 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
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Krafttraining. mit. Konservendosen/. Flaschen. 4.1. Kräftigung. der. Arm-. und.
Schultermuskulatur. Die Konservendosen sollten zwischen 400 g und 475 g
schwer sein. Dies ist ein optimales Gewicht und die Größe der Dose liegt gut in
der Hand und kann mit den Fingern umfasst werden. Anstelle der
Konservendosen eignen sich sowohl gefüllte Wasserflaschen (Plastik), Heavy-
Hands sowie auch kleine Hanteln. Das Gewicht sollte aber 500 g nicht
überschreiten. Es bleibt Ihnen ...

Krafttraining

Author: Michael Iatroudakis
Publisher: BookRix
ISBN: 3736883994
Size: 29.39 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
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Dieses eBook erläutert den gesundheitlichen Aspekt von Krafttraining und das abseits von Leistungssport und Show.

Funktionelles Krafttraining Mit Dem Gymnastikband

Author: Stefan Schurr
Publisher: BoD – Books on Demand
ISBN: 3842347499
Size: 34.66 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
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Das funktionelle Krafttraining hat sich sowohl im Fitness- als auch im
Leistungssport einen festen Platz erobert. Und das zu Recht! Nachdem in den
letzten Jahrzehnten das vorausgegangenen Jahrhunderts vor allem das Training
einzelner Muskeln im Mittelpunkt des Interesses stand, entwickelte sich in den
2000er Jahren zunehmend ein Fokus auf das sogenannte funktionelle
Krafttraining. Es ist zweckorientiert und trainiert einerseits das Zusammenspiel
der Muskulatur innerhalb ...

Krafttraining Zur Gewichtsreduktion Pr Vention Und Therapie Von Bergewicht Und Adipositas

Author: Lars Rometsch
Publisher: Diplomica Verlag
ISBN: 383669784X
Size: 38.68 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
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Untersuchungen belegen, dass die Proteinsynthese durch ein intensives
Krafttraining noch bis zu 48 std. erhöht sein kann (Friedmann, 2007; Fleck &
Kraemer, 2004; Dolezal et al., 2000). Die Beobachtung, dass ein
kraftausdauerorientiertes Training ähnliche Hypertrophieeffekte auslösen kann
wie ein intensives Hypertrophietraining, könnte mit der Tatsache begründet
werden, dass bei zunehmender Ermüdung die Rekrutierungsschwelle für alle
Motorischen Einheiten abnimmt und ...

Mehr Muskeln Weniger Fett

Author: Robert dos Remedios
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864131820
Size: 63.51 MB
Format: PDF, ePub
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Autor Robert dos Remedios, ein renommierter und preisgekrönter Fitnessexperte, kombiniert auf noch nie da gewesene Weise Kraft und Ausdauertraining und schlägt so zwei Fliegen mit einer Klappe.